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by AIDA JODYjueves, 5 de marzo de 2020 7:23:24

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Así que no te alarmes.

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No hay magia, nadie puede decirte que te centres sólo en hacer CrossFit, o hacer dieta, o tomar. En realidad, cualquiera de los ejercicios que realices en Crossfit te ayudará a perder peso: No hace falta coger pesos imposibles, ya que sin la fuerza y sin la técnica adecuada solo Los burpees son un buen ejercicio para adelgazar. Quieres adelgazar pero no sabes si ir al gimnasio o apuntarte a crossfit? Hacer crossfit o entrenar fuerza y resistencia en el gym son dos ejercicios, te ayudará a decidir cuál te conviene para bajar de peso con rapidez.

Incentivando así la quema de calorías hasta varias horas después de haber hecho el ejercicio. Esto provoca, sobre todo al principio, una visible pérdida de peso. Pero no es solo movimiento y ejercicio.

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Es muy divertido ir a entrenar sabiendo que nunca has hecho la rutina que te espera. Pero nada de eso, como hemos comentado antes, adaptando bien los ejercicios y los pesos del entrenamiento, cualquier persona puede hacer CrossFitsea cual sea su forma física o edad, incluso hay entrenamientos para los niños, que por cierto se lo pasan estupendamente.

El Crossfit es una disciplina que obliga a trabajar todo el cuerpo de manera muy intensa durante un intervalo de tiempo, que puede ser de unos 15 o 20 minutos dependiendo del wod.

Pero todo el mundo puede meterse en un box de CrossFit a empezar desde cero. Eso sí, con paciencia y sacrificio, pero los resultados se acaban viendo.

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También se trabaja la flexibilidad mobilitylo que hace que se mejore la calidad de los movimientos. Es diferente el ambiente que hay en un gimnasio normal a el ambiente que se tiene en un box de CrossFit.

Un reciente estudiorealizado por las universidades de Loughborough y Leicester, demostró que tomar uno regularmente quema las mismas calorías que estar 30 minutos andando.

Hay que tener en cuenta que los grupos de entrenamiento son reducidos personaspor lo que acabas coincidiendo muchas veces con las mismas personas y esto crea un vínculo importante a la hora de entrenar.

El tema de los entrenadores también es muy importante.

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Como cantaba Pau Donés, depende.

Pero en realidad tan solo necesitas unos minutos. Sabía que tenía que cambiar, pero los resultados no llegaron de la noche a la manaña.

Después de un tiempo pensando en probar el CrossFit, tras empaparme sobre el tema y ver que podía ser una actividad óptima para trabajar fuerza y resistencia, me decidí a dar el paso y he sustituido mi rutina de gimnasio por los conocidos WOD de CrossFit.

Me dolía siempre la tripa y el cansancio podía conmigo. Tenía 22 años y no podía ni correr durante cinco minutos y aunque me intentaba convencer de que así estaba bien y que no pasaba nada, la realidad era distinta", asegura a ' Men's Health '.

María Arconada Bloggera apasionada del deporte.

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