Una buena dieta para adelgazar en la menopausia

by NICOLE YVONNEmartes, 11 de febrero de 2020 9:24:27

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Comer cinco veces al día. Ingerir menos cantidades en cada comida. Beber entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

Garbanzos con espinacas. Ensalada verde para acompañar, con sésamo. Sopa de ortiga u otra verdura.

Ensalada de alcachofas y apio. Arroz integral con verduras sin sofrito. Ensalada de endivias.

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Sí es posible adelgazar durante la menopausia.

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Por ello, en este post vamos a desterrar algunos mitos y a resolver aquellas inquietudes que pueden preocuparnos cuando se va acercando esta etapa o nos encontramos ya en ella.

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El aumento de peso durante la menopausia es debido a cambios hormonales que provocan que la grasa se deposite, sobre todo en la zona abdominal, donde se almacenan reservas de estrona, un estrógeno muy débil.

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Muchas gracias por tu consulta. Muchas gracias por dejar tu testimonio.

Muchas mujeres se quejan de lo difícil que les resulta perder peso en la menopausia.

Si no hay costumbre de realizar actividad física vigorosa, se debe consultar con el médico para que diseñe un programa a medida. En general, la alimentación de una mujer de tamaño medio durante la menopausia no debe sobrepasar las 1.

En la menopausia es frecuente la re tención de líquidosun incremento de grasa corporal, la osteoporosis o el hipotiroidismo.

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