Motivarme para bajar de peso

by JENNIFER JONIdomingo, 8 de marzo de 2020 13:46:34

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Si queremos adelgazar y perder peso, no debemos desfallecer.

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Esto es fruto de una baja motivación.

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Por su puesto, no con algo que te haga ganar peso.

Debe ser algo que te agrade; ver una película, dar un paseo, comprarte ropa, salir con tus amigos…. Si por ejemplo llevas sin ir al gimnasio una semana, castígate sin hacer algo que motivarme para bajar de peso hacer y que es placentero para ti; ir al cine, salir con tus amigas….

En este artículo: Iniciar una rutina que te motive Motivar tu dieta y tus ejercicios Mantener tu rutina 12 Referencias.

Categorías: Perder peso. Método 1. Fíjate una meta realista.

Esta son probablemente algunas de las inquietudes que te embargan a la hora de poder cumplir con la promesa de adelgazar.

Consulta con un profesional de la salud para desarrollar una meta semanal o mensual que sea sensata. Para bajar g 1 lb a la semana, puedes reducir calorías diarias en tu dieta, quemar calorías adicionales diarias mediante el ejercicio o emplear alguna combinación de estas dos opciones.

Busca un compañero con el cual bajar de peso. Lo ideal es que tengas a una persona con metas de salud motivarme para bajar de peso a las tuyas.

Si eres una mujer de 45 años que intenta bajar 20 kg 40 lbpodría ser un error que te unas a un compañero de trabajo de 21 años que intenta bajar 4,5 kg 10 lb.

A muchas personas les ocurre que se proponen bajar de peso pero al cabo de unos días dejan de tomarse en serio su objetivo principalmente por la falta de motivación.

También puedes conseguir compañeros para bajar de peso en Internet. Esto es de mucha utilidad si no hay una persona adecuada en tu círculo social o si deseas mantener tu pérdida de peso en privado.

Cerciórate de que tu compañero te agrade. Inscríbete en una clase. Puedes inscribirte en una clase sin importar si tienes un compañero de ejercicios o no.

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Algunas incluso toman asistencia, lo que podría hacer que te sientas un poco culpable con tu salud si no asistes. Las mejores clases pueden hacerte sentir que tienes 30 compañeros y un entrenador.

Hay muchas clases de ejercicios disponibles. Podrías asistir a clases de cabalgata, esquí o tai chi.

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Prueba estos coaching tips para alimentar tu motivaciónpues es una parte muy importante para alcanzar cualquier objetivo que te propongas.

Si quieres adelgazar con ejercicio de una forma constante te recomendamos que sigas algunos de estos consejos :. Te contamos algunos.

Conocer cómo aumentar tu motivación para adelgazar puede ser la clave para comenzar a bajar de peso y alcanzar el estado físico que deseas.

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