Perder peso en 3 semanas

by HELENE JULIANAlunes, 20 de abril de 2020 5:12:17

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Las dietas de moda pueden darte algunos resultados inmediatos; sin embargo, rara vez son saludables y los resultados nunca duran. La mayoría de las personas recuperan de inmediato el peso después de concluir la dieta de moda.

Puede que seas un poco escéptico y pienses que es imposible bajar de peso en 3 semanas.

Reduce las calorías. No obstante, hay un límite en cuanto a la cantidad de calorías que puedes reducir de manera segura. Come fruta como si fuera una golosina. Nunca lo reduzcas por debajo de la ingesta calórica diaria que se resaltó en el paso 2. perder peso en 3 semanas

Una manzana Leche vegetal soja, arroz, avena No se pueden mezclar las tres categorías, tampoco mezclar varios alimentos de la misma categoría.

Controla los tamaños de las porciones. Si no pudieras resistir la tentación sería bueno que desecharas, regalaras o hasta vendieras los productos que no tienes permitido consumir. Pésate y anota los kilos en tu cuaderno.

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Fase de la luna para perder peso. Si tienes mucho hambre, prefiere una fruta o barra de cereal.

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Escoge una actividad para realizar al menos 3 veces a la semana. Puede ser un deporte, una clase de baile o salir a hacer ejercicio en un parque.

Esto la hace apta para personas en distintas condiciones físicas.

Planifica la dieta de la siguiente semana y, si es necesario, haz otra compra en una feria o mercado tradicional. Continua con tu plan de ejercicios.

Añade a tu dieta una fruta y un vegetal que nunca antes hayas comido o que hace mucho no disfrutas. Elimina las fuentes de grasas trans de la dieta y no te olvides de hacer ejercicio. Presta atención a la cantidad de fibras que consumes por día.

Se recomiendan al menos 35 gramos. Los alimentos solo pueden ser biológicos. Alma, Corazón, Vida. Por M.

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