Dieta mediterranea 1500 calorie pdf

by AIMEE KIRSTENmartes, 17 de marzo de 2020 6:05:56

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Si usted sufre de colesterol elevado o hipertrigliceridemia: Evite consumir grasas en exceso, alimentos precocinados, carnes como cordero, cerdo, vísceras y embutidos; elimine la piel de las aves y la grasa visible.

Opte por técnicas de cocinado como plancha, grill, horno, microondas, olla a presión.

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Evite todo tipo de bebidas alcohólicas especialmente si sufre de triglicéridos altos. No comer alimentos ricos en purinas carnes grasas, vísceras de animales, hamburguesas, salchichas Frankfurt, manteca, mariscos.

Madrid: Editorial Díaz de Santos; Tabla de composición de alimentos. Almuerzo: 40 g de lentejas, g de merluza, 30 g de pan, g de melocotón.

Es la dieta que te conviene si debes perder menos de 10 kg.

Media tarde: cc de leche desnatada, g de kiwi. Cena: g de berenjenas, 2 huevos, 30 g de pan, una fruta del tiempo. Miércoles Desayuno: un vaso de leche de soja o arroz o avena, 5 galletas tipo María.

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Media mañana: g de kiwi. Media tarde: cc de leche desnatadade melocotón. Jueves Desayuno: un vaso de leche desnatada, una tortita de arroz. Viernes Desayuno: 2 yogures naturales desnatada,3 biscotes. Media mañana: g de manzana.

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Esta dieta de kcal es hipocalórica y saludable, porque se basa en la alimentación tradicional mediterránea. este plan de alimentación y lo acompañamos de un menú semanal descargable en pdf, recetas y mucho más. La dieta de kcal es una dieta hipocalórica moderada cuyo objeto principal es lograr una pérdida moderada de peso y modificar los hábitos alimentarios. DIETA DE CALORIAS. MENU BASE. DESAYUNO. • Leche descremada cc o dos Yogures desnatados sin azúcar (72 kcal.). • Pan integral 40 g. o 4.

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